Rückbildungskurs

In den letzten Monaten hast du und dein Körper Unglaubliches geleistet. Schwangerschaft und Geburt stellen eine enorme körperliche wie auch emotionale Leistung dar. Jetzt ist der richtige Moment gekommen, dich selbst wieder zu stärken.

In unserem Rückbildungskurs liegt der Fokus auf der gezielten Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und Rumpfmuskulatur. Diese Muskelgruppen werden während der Schwangerschaft und unter der Geburt besonders stark beansprucht und benötigen danach eine achtsame, fachlich fundierte Regeneration.

Durch sanfte, effektive Übungen sowie kurze theoretische Inputs lernst du deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und nachhaltig zu stärken. Der Kurs unterstützt dich dabei, deine körperliche Stabilität wieder aufzubauen, Beschwerden vorzubeugen und ein neues Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.

Der Kurs richtet sich an Frauen frühestens 6 Wochen nach einer spontanen Geburt, sowie 8 Wochen nach Kaiserschnitt.